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请教篮球高手
1、投篮时，向上、向前伸臂（当然是指向篮框），向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。
2、任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。
3、三井寿：罗马音为Mitsui Hisashi，日文名为ミツイ ヒサシ。宫城良田：罗马音为Miyagi Ryota，日文名为ミヤギ リョウタ。 作品概述 《灌篮高手》是一部以篮球为主题的日本动漫作品，讲述了主角们通过不懈努力和团队合作，在篮球场上取得进步和成就的故事。
4、半年后能够达到每天300次俯卧撑；100次蛙跳；200次仰卧起坐，2年后你的篮球水平会达到质的飞跃。18岁后加器械训练，你的目标可以再卧推100KG；杠铃深蹲120KG，如果你能做到这些，技术粗糙一点没关系，在业余篮球界已经没问题了。
5、在篮球场上，每一位队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间（圆柱体）。 这个原则保护队员所占据的地面位置和他上面的空间。 一旦队员离开了他的垂直位置（圆柱体）并与已经确立了垂直位置（圆柱体）的对方队员发生身体接触，则离开了垂直位置（圆柱体）的队员要对此接触负责。
介绍下这几个日星(日本明星)
1、古川雄辉，日本演员。他不仅颜值高，演技出众，学历也十分亮眼。从小在加拿大多伦多成长，后前往美国庆应义塾纽约学院就读，19岁考入庆应义塾大学理工学部。他被选为庆应先生，证明了才华横溢的同时，也学识渊博。井上真央，日本女演员。
2、深田恭子 简介：深田恭子（Fukada Kyōko），1982年11月2日出生于东京都，日本女演员、歌手、艺人。她以其甜美的外貌和匀称的身材而受到广大粉丝的喜爱。身材特点：深田恭子的身材比例极佳，曲线玲珑有致，无论是穿着休闲装还是礼服，都能展现出其独特的魅力。
3、矢野浩二，1970年1月21日生于日本大阪府，是一位在日本和中国都有发展的影视演员及主持人。他的演艺之路横跨东西方，为中日文化交流做出了贡献。耿长军，又名浅野长英（Asano Nagahide），1979年8月22日出生于日本长崎，是中国观众熟悉的日本男演员，毕业于中国著名的上海戏剧学院。
4、影视歌三栖明星宫崎葵 宫崎葵不仅是日本演艺圈的全能艺人，更是备受瞩目的明星。她在电影、电视剧和音乐方面均有出色表现，凭借独特的演技和迷人的外貌赢得了广大观众的喜爱。宫崎葵的作品如《白色巨塔》、《东京爱情故事》等，都取得了极高的收视率和口碑。
大家都在哪里购买健身器材?
根据了解，想买大名健身器材可以参考以下几个靠谱的购买渠道： 线下专卖店和实体展厅 这是最推荐的方式，可以实际体验器材的减震、噪音、器械轨道顺滑度等核心体验点。如果是为单位配置健身房，还能获得专业的场地方案服务。
批发平台，比如阿里巴巴，适合批量采购（像健身房筹备、单位团购），哑铃等小件器材价格低（曾有最低5元/个的情况），适合有批量采购需求的个人或机构。
购买健身器材的渠道有线下渠道、线上渠道和其他渠道。线下渠道城市实体店：一线城市及省会城市的体育用品店、健身房设备专卖店，提供丰富品类，支持现场试用和专业咨询，部分提供安装售后。大型超市/百货商场体育用品区是大众首选，如沃尔玛、银泰等。
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谁知道李俊基的详细档案?谢谢
李俊基的昵称有“猴子”（因耳朵大，用头发遮耳朵）、起重机（因韩文发音）、衣架子（因穿什么都好看）、小包子（喜欢鼓腮帮子）和十三（粉丝形容他抽风，很可爱）。他的特长包括跆拳道（黑带三段）、泰拳、剑道、射击、拳击、机械舞、攀岩、走麻绳、假面具舞、唱歌和表演等。
李俊基的个人资料如下：基本信息：李俊基，1982年1月31日出生于韩国首尔，是一位韩国男演员。演艺经历：2001年，参演音乐剧《美丽的日子》正式出道。2004年，凭借主演电影《王的男人》走红，并获得韩国电影大钟奖最佳新人男演员奖等多个奖项。
李准基”，还开玩笑说是因为中国饭觉得他长得俊所以称他“李俊基”。韩文 中的 ，在中文中翻译成“俊”“准”等皆可，但每个韩国人在出生时就会有自己汉文名的固定写法，而不是靠 翻译才有汉文名字，“李准基”是他父亲在他出生时就起的。
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