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本文目录一览:
- 1、篮球的基本过人动作教学
- 2、篮球技巧过人24招教学
- 3、篮球过人技巧教学
- 4、篮球蝴蝶穿花过人教学
- 5、篮球花式运球过人技巧教学
篮球的基本过人动作教学
1、篮球的基本过人动作教学如下:交叉步突破过人 由基本姿势开始,突破时,右脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向左侧前方跨出,同时左手运球,接着右脚蹬地上步超越对手。注意:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。
2、单手左、右运球:做法:双脚微曲,腰部打直,右手将球向左边推进,在球击地之后到适合高度是,右手快速从篮球的左侧将球拉回,如此反复。注意:篮球基地要做到在同一点,运动轨迹要保持在身前的一条直线上,同时要保证控球的力度,最好在球飞到至高点的时候做下一步动作。
3、交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移 动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。
篮球技巧过人24招教学
1、运用时机:当进攻队员运球突破到前场时,防守队员位于罚球线附近准备阻拦其投篮时,可果断运用。 提高投篮命中率 篮球是一项技术综合性较强的运动项目,投篮得分的多少,决定着比赛的胜负。那么,如何创造更多的得分机会,提高投篮的命中率,下面是在教学和训练中的一些方法: 加强规范化投篮动作的练习。
2、、突分:持球进攻队员突破后传球配合。2传切:持球进攻队员利用传球后立即空切,准备接球进攻。2补防:当1个防守队员失去位置,进攻队员持球突破有直接得分的可能时,邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手,去防持球突破的进攻者。2换防:防守队员交换防守。
3、从小瘦削单薄的阿尔斯通没有出众的速度和弹跳,但他艺术家似的篮球灵感和天外来客般的运球技巧很早就名满纽约。阿尔斯通十二岁时,教练开始手持摄像机跟随他出入街头球场,捕捉那些前所未有的过人动作。几年后,这些录影带成为了著名的And1 Mix Tape第一集,一夜之间挽救了摇摇欲坠的And1。
4、运传球及突破训练:运球要达到行云流水的地步,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习,应该用手指运球,而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。
5、充分利用你的优势才是王道。扬长避短,速度,假动作,只要你基本功够扎实,他们既然都不会运球,只要你还不至于弱到一碰就倒的地步,只用防守不让他们轻易进三秒区,他们的优势就荡然无存了。对付那个85的,在他投球时多加干扰即可,相信只要你不是失去位置过多,它是不会有三部篮机会的。
6、防守比你壮的人千万不要硬抗,那吃亏的总是你,你要利用自己身体的优势,比如身高或者灵活性,要利用身体的一些部位卡住对方。当对方比你高时,一般会选择单吃你,因为身材高大具有比矮个更强烈的自信,其实高大球员的优势只是体现在篮下,在带球时是不具有任何优势的。
篮球过人技巧教学
1、突破时首先,拿住球要稳,重心脚要站住不能动,依靠娴熟的运球保护好球,如果你的速度快,就可以利用突然加速来过人,如果你的速度不快,你就做假动作,变速,变向,跨下累过人。护球要看你的基本功和经验。告诉你一些突破的方法.1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。
2、小窍门:在WA后,迅速按下篮筐反方向键并松开WA,再加上要A的方向键,可以实现WA后接背身转身突破向后运球。但需注意,完整的詹姆士后侧步后无法接此运球。存A效果与连A起手 存A效果:SW的存A技能允许在A完后继续接A,这是必修课。存的A在WA后会瞬间出来,速度很快,但不适合实战使用。
3、快速运球:身体向前倾斜,将球轻轻向前方拍打,保持球的高度在胸部和腰部之间。身体正面朝向移动方向,同时保持对全场情况的观察。 交叉步突破:以右脚作为中枢脚为例。两脚左右开立,两膝微弯,身体重心降低,球持于胸腹之间。
4、注意节奏变化,变向和变速。如右手运球向右行进时突然转向,利用体前、胯下或背后运球换左手运球向左。又如,突然加速 注意打对方习惯动作 如突然减速,与对方拉开距离,待对方减速时再加速过人。突然减速,如对方不上抢,则变向 突然变向,待对方改变防守方向时,再变回原来前进方向。
篮球蝴蝶穿花过人教学
1、何为蝴蝶穿花步 即胯下运球变向过人, 这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作,也是艾弗森的成名绝技。蝴蝶穿花步的要领:单手持球 ,拉球至右手, 沉肩 ,重心下压做一个右向突破的假动作。后撤一点, 跨下运球 ,回到左手在来个左边突破的假动作。
2、蝴蝶穿花步,又称胯下运球变向,是篮球运动员在场上通过胯下快速变换持球手以欺骗对手,实现突破的一项技巧。这一技巧最为人熟知的代表人物是阿伦·艾弗森。 蝴蝶穿花步的动作要领包括:首先,以单手控制球,将球拉至右手,同时沉肩并下压重心,做出向右突破的假动作。
3、探索篮球艺术:篮球蝴蝶穿花过人全解析 在篮球场上,面对严密的防守或是多面夹击,如何以巧取胜?掌握篮球蝴蝶穿花过人技巧是关键。本系列教程将教你如何在对手间穿梭自如,如同蝴蝶在花丛中翩翩起舞,通过连续大幅度的运球变换和身体假动作,巧妙地突破防守,完成传球或投篮。
篮球花式运球过人技巧教学
1、篮球花式运球过人技巧主要包括以下几点:选择合适的过人位置:一般来说,从中路过人较为常见,避免贴着底线过人。贴着底线时,可以选择向底线变向或向中间变向过人,但需注意防守情况。掌握变向技巧:低运球:运球高度不要高过膝盖,低运球能增加防守者抢断的难度。
2、选好过人的位置,就是进攻的位置,一般来说没有特殊情况,从中路过人。一般不要在贴着底线过人,贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。向底线变向的时候,在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的,所以不合算。
3、篮球花式运球过人技巧主要包括以下几点:选择合适的过人位置:优先从中路过人,避免贴着底线过人,因为底线方向通常会有防守球员堵截。可以选择向底线变向或向中间变向过人,根据场上情况灵活调整。掌握变向技巧:低运球:运球时保持球的高度不超过膝盖,这样可以降低被抢断的风险。
4、变向有三个关键要点:首先,运球要低,采用低运球方式,运球高度不应超过膝盖。这是因为运球越低,防守者断球越困难。其次,身体应微微下蹲,保持类似不标准的扎马架姿势,但无需真正蹲下。这样的姿势有助于快速冲刺并保护球,同时使上身能够协助保护球。
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